Aprende a identificar las señales del maltrato, incluso las más sutiles. Te damos una guía para actuar y encontrar el apoyo necesario para salir adelante.
Cómo identificar el maltrato: señales de alerta y guía para actuar
El maltrato no solo es violencia física. Hay sutiles maneras de ejercerlo. Si detectas algunos de estos síntomas, tienes que actuar. Puedes llamar al 016, hablar con alguien de confianza o hacer, en cualquier lugar público, el gesto para pedir auxilio: levantar la mano con la palma hacia afuera, meterlo y cerrar los otros cuatro dedos sobre él. Alguien lo advertirá y te ayudará. Estos son algunos de los comportamientos en los que se manifiesta el maltrato:
- Hace comentarios en los que ridiculiza, insulta o desprecia a las mujeres.
- Te humilla, te grita o te insulta, bien en privado o en público.
- Te aísla de tus amistades, a las que cada vez ves menos.
- Te amenaza.
- Te ha levantado la mano o agredido alguna vez.
- Controla en qué te gastas el dinero y decide por ti en qué gastarlo.
- Controla tu manera de vestir.
- Te ha forzado a mantener relaciones sexuales cuando tú no querías.
- Prefiere que no trabajes.
- Tienes miedo de expresar tus opiniones delante de él.
- Controla las llamadas y mensajes de tu teléfono móvil.
- Muestra celos infundados.
Primeros signos del maltrato: comportamientos que no debes normalizar
Una relación sentimental ha de ser sincera, basada en la confianza y el respeto mutuo. Has de sentirte libre en todo momento con la otra persona. Si en tu relación pesa más el reproche, los celos, el control de cualquier tipo sobre tu persona, tienes que actuar antes de que sea tarde, puede ser el comienzo de un maltrato.
No se deben confundir los signos de maltrato con el amor. El amor no fisga los mensajes que recibimos o los que enviamos, el amor no profiere insultos, ni reproches, al amor le gusta tu forma de vestir, al amor le gusta que tengas amigas, y amigos, y que quedes con ellos, al amor le gusta verte alegre y que te diviertas.
Ten en cuenta, además, que si eres una mujer con discapacidad estás expuesta a una doble violencia, y hay recursos específicos para ti.
El maltrato psicológico: insultos, control y aislamiento
Si tienes dudas pregúntate: Yo, que le quiero, ¿le insultaría, le controlaría le obligaría a que deje de ver a sus amistades? A veces, nos quitamos la razón: «sus celos son muestra de lo mucho que me quiere», «perdió el control, se le fue la mano porque tiene muchos problemas», «si me porto bien, cambiará», o rebajamos la gravedad («apenas me hizo daño, los nervios le jugaron una mala pasada», «esto le ocurre a todo el mundo»). Nadie es culpable de la violencia que recibe.
Si tienes discapacidad, que no sea un elemento de culpa frente al maltratador. A una persona se la valora por lo que es, con independencia de que tenga o no discapacidad.
La violencia tiene muchos rostros. La bofetada, sí, pero antes de ella hay todo un recorrido. Si tu pareja menosprecia tus logros, te hace sentir pequeña, te quita la autoestima y sientes que no eres nada si no estás a su lado, es un error.
Si alguien te quiere solo para él, sal de su vida. El amor es generosidad. Que quieras a otras personas y disfrutes de ellas no significa que le quieras menos. El amor es infinito.
Si alguien quiere controlarte, sal de su vida. Uno tiene derecho a la privacidad, a la intimidad, a actuar como considere. Y si te equivocas, todo el mundo lo hace. Pero tu pareja no puede ser el carcelero que decide cuándo comes, cuándo sales, con quién.
La violencia económica y física: señales de alerta claras
El maltratador suele ser un encantador de serpientes. Cuando le conoces, suele ser maravilloso. Te hace regalos, te halaga, te acompaña a casa. Pero, poco a poco, va mostrando su verdadera identidad. Todos los signos que te hemos descrito arriba, aparecerán, tarde o temprano.
En algunos casos, llega a la violencia física. No puedes permitir que nadie te ponga la mano encima. Tu cuerpo es sagrado. Toda tú eres sagrada. Nadie tiene derecho a violentarte, de ninguna manera.
Recuerda que una táctica que emplea el maltratador es conseguir que no tengas recursos económicos. Sin ellos, eres más vulnerable, y estás más a su merced. Aunque insistas en que dejes el trabajo, que él te cuidará y que no te faltará nada, no lo hagas. La independencia económica es vital para cualquier persona.
¿Y si no estoy segura? Confía en tu instinto
Hay señales claras. Una bofetada. Un empujón. Un grito. Un insulto. Violencia pura. Pero hay comportamientos equívocos: te grita y después te pide perdón, te confunde. Trata de justificar sus actos y al final le das la razón, crees que has hecho algo mal cuando no es así. Si tienes dudas, llama al 016, o pregúntate qué pensarías si todo eso que sientes te lo contase una amiga. ¿No le recomendarías que dejara a esa persona antes de que fuera tarde? Confía en tu instinto. Si ha aparecido la duda, es posible que no te equivoques.
¿Estás en esta situación? Pasos para buscar ayuda de forma segura
Si estás convencida de que estás sufriendo maltrato, de una u otra manera, tienes que actuar. Lo primero, cuéntales tu situación, tus dudas, tus miedos a otras personas cercanas a ti, algún familiar, algún amigo. Pide ayuda. No estás sola.
Si no tienes familiares ni amigos próximos, piensa en alguien que te inspire confianza, un vecino, una dependienta. Si alguien acudiera a ti, ¿no lo ayudarías, aunque no lo conocieras mucho? Pide ayuda, no estás sola.
Sabemos que es difícil. Que tienes miedo. Pero tienes que pedir ayuda. Tienes que romper el círculo del maltrato.
Contacta con el 016: un servicio gratuito, confidencial y accesible
Si te sientes más cómoda hablando con alguien que no te conoce, hazlo con un profesional. Marca el 016, un teléfono gratuito de información y asesoramiento. Te escucharán y te darán valiosos consejos. Hay alguien al otro lado las 24 horas. Alguien profesional, que sabe de qué habla. Es un servicio especializado y confidencial. También puedes escribir un mensaje de WhatApp al número 600 000 016, o un correo electrónico: 016-online@igualdad.gob.es. Pide ayuda, no estás sola.
Habla con tu círculo de confianza y busca apoyo en asociaciones
Tienes que vencer la vergüenza y hacer saber a las personas que te quieren que estás mal. Cuéntales qué te ocurre. Ellas te cuidarán, te van a ayudar. Confía en ellas. Confía en ti. También puedes buscar asociaciones especializadas en maltrato. En ellas te orientarán sobre cómo actuar.
Pincha aquí para ver el mapa de recursos, en función de la comunidad autónoma en la que vivas.
El día después: recupera tu independencia con “Mujeres en Modo ON-VG”
Mujeres en Modo ON-VG es un programa específico de Mujeres en Modo ON, dirigido a mujeres con discapacidad víctimas de violencia de género. Este programa, impulsado por Inserta Empleo acoge y acompaña a las mujeres con profesionales, en todas las etapas del ciclo de violencia, ayudándolas a encontrar un empleo como camino para reconstruir tu vida y tu futuro.
Conoce a fondo este programa impulsado por Inserta Empleo.
Nuestro «Ciclo de Transformación»: del apoyo personal a una oportunidad laboral
Mujeres en Modo ON VG de Inserta Empleo contempla las tres esferas en las que, una mujer que sufre maltrato, necesita apoyo y ayuda:
- Desarrollo Personal: te ayudamos a recuperar el control emocional y psicológico para superar el ciclo de la violencia.
- Desarrollo Profesional: valoramos tu perfil profesional, cualificaciones y mejoramos tus competencias para que accedas o regreses al mercado laboral.
- Intermediación Laboral: asesoramos y acompañamos a las mujeres en todas las fases del proceso de empleo, además de sensibilizar a las empresas sobre su realidad para conseguir una plena inclusión sociolaboral.
Hay otras mujeres en tu situación que te comprenden
Inserta Empleo, a través de su programa Mujeres en Modo ON VD, organiza encuentros entre mujeres con discapacidad que han sido víctimas de violencia. Con ello:
- Construye un espacio en el que las mujeres pueden compartir su experiencia con otras en situación similar, creando redes de afecto y ayuda muta.
- Conciencia y sensibilizar a los agentes clave para que estas mujeres reconstruyan su vida y se aseguren un futuro.
- Da protagonismo a las mujeres con discapacidad víctimas de violencia de género mediante su voz y testimonio.
¿Qué es La voz del coraje y cómo puede inspirarme?
¿Quieres leer testimonios de mujeres que han pasado por tu misma situación? Hemos editado un libro, La voz del coraje, que reúne catorce testimonios de mujeres que han puesto rostro a esta realidad oculta. Hablan de cómo se sintieron, de cómo reunieron el valor para actuar, para salir de la espiral de violencia, cuenta cómo Inserta Empleo les ayudó a tener una nueva vida.
¿Cómo me pongo en contacto con el programa «Mujeres en Modo ON-VG»?
Si eres una mujer con discapacidad que está sufriendo malos tratos o tienes dudas de ello, ponte en contacto con nosotros. Te ayudaremos.
Comprueba tu oficina más cercana e infórmate de este programa.